早朝散歩と足浴で頭がスッキリ、テキパキ動けるようになります。

自宅待機で運動が減り、もともと冷え性なので、寒さもあって足が冷たくなります。
そうすると仕事をするにしても頭が冴えず、何をするにしても効率が上がりません。
それがストレスになっていました。
運動不足解消の目的で昨年から、できるだけ人にもすれ違いずらい、早朝に1時間ほど散歩をするようになりました。

今の時期は寒いので、朝方散歩に行くと足は冷たくなってしまいます。
ある日、ふと思いついて足浴をしてみました。
特別なことは何もないのですが、洗面器に水を入れ、そこにヤカンで沸かしたお湯を足しながら足湯をします。
その日の気分でラベンダー、ローズマリーなどのアロマオイルを垂らします。
なにか好きな飲み物を飲みながら、ぼーっとしたり、読書をしながら10~20分足をつけます。

そうすると身体が温まり、頭がスッキリします。
私の場合、ほぼ一日、効果が持続します。
私は今この二つで日々のストレスを解消しています。
エコなストレス解消で助かっています。

以前、あるプロジェクトで任されていた仕事を失敗してしまったことがあります。
この失敗により、チームメンバーの仕事にも影響が与えてしまい、とても迷惑をかけてしまいました。
失敗による恐れがストレスとなり、この時は精神的に不安定になってしまい、寝つきも悪くなって頭痛を起こすようになるなど、体調面にも影響が出てしまったほどでした。
失敗によるストレスを解消する方法として、私は同じような失敗またはそれ以上の失敗をした体験談をネットで調べるようにしています。

体験談を見ることによって、失敗しているのは自分だけではないことがわかり、気持ちが落ちつくようになります。
一度、気持ちが落ち着くと、失敗を引きずるのが馬鹿らしくなり、同じ失敗を二度としないようにと対策を考えるだけの余裕も生まれるようにもなります。
精神や体調も少しずつですが回復していきますし、その結果、似た仕事での失敗はなくなり、自分が一段階成長したのを強く感じました。

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